北大学姐教你如何在30天内迅速提高英语听力成绩？（内有视频）

相信我，看完这篇文章，一个月后你的英语听力水平会超乎你的想象。 这篇文章也是2018年点赞数最高的答案，答主是北大英语硕士，四年级优秀，八年级good（后悔耽误了八年级，因为re -为了考研，所以没考好几分），我应该是全系第一个拿到二级翻译证书（CATTI）的同学。

任何需要消耗太多意志力的方法都不是好方法。 以前看到很多人提到听力练习的方法，但是很多方法占用了太多的时间，消耗了很多不必要的意志力； 其次，方法不够系统，步骤不明确，容易造成学生实施时失败。 有些困惑。

结合自己十几年的经验，系统梳理了自己的听力方法和实际效果。 这篇文章不仅可以提高你的听力，还可以提高口语、阅读、写作和翻译能力。 全文5874字。 如果想直接看methodology部分，直接拖到2.1和2.2即可。

我录了一段练习听力的视频~~~

看完文章有收获。 看完文章，这是通过听力测试的第一步~

读书的时候，我打算每天写半个小时的书法，但是坚持了几天就放弃了。 因为写书法之前的准备过程太费劲了！

首先，清理桌面，因为写字很占空间；

第二步，铺毡；

第三步，找到小碟，倒墨；

第四步，把刷子弄湿，还要准备一个用来冲洗刷子的瓶子，一个用来擦手的毛巾或者纸巾……

只是在我的脑海中思考它正在杀死我。 后来，我改用准备更容易的钢笔字帖快速提升英语，这给了我更多的精力。

这是我之前写的

因此，方法不仅要有效（effectiveness），还要有效（efficient）。 我整理出这套方法，就是为了能够同时兼顾这两种“效果”。

01 与其花10000小时，不如花100小时在重点难点上

很多学长学姐在教听力经验的时候，经常会这样说：

我坚持每天听英语。 早上起床时，我沉浸在英语环境中。 我听 New Concept、VOA 和 BBC。 就像开悟了一样，什么都明白了！

是不是很神奇？ 很简单，不是吗？ 只需打开录音并聆听。

小时候，听了这个方法，我的心都热了。 上高中的时候，我让妈妈每天早上在复读机里插一盘磁带，用英语叫醒我。 上大学的时候，家里装了机顶盒，收CCTV-9，所以每天晚上吃饭都要听近一个小时的英语（我不住校内）。

但是听了一段时间后，发现自己的英语水平，尤其是听力水平并没有太大的提高。 下次重放一遍还是听不到听不到的话。 每一天，我都觉得自己在听一篇新的课文。

哪里有问题？

这种常见的练习方法被称为“机械式重复练习”，就像题海战术一样； 与之相反的是“刻意练习”，即持续关注重点和难点。 因为我从来没有“刻意练过”。 我只是“以为我在学习”。 我创造的学习环境让我很感动，我用强烈的心理暗示“你做到了吗，我学英语有多难？早上起床都在学习”，避免痛苦“痛苦的刻意练习” .

学习可以是有趣的，但只有找到合适的学习方法并取得成果，才会在心理上放松下来，真正地接受它。 在此之前，你必须“受虐”，心理上接受学习的殴打。

不然你这么多年看美剧和欧美电影的时间应该超过10000小时。 为什么你学不会英语？

02 我的第四关和第六关还有救吗？

只要你愿意按照我的方法，进行有效的刻意练习，就能在短时间内提高听力，尤其是应试听力。

成功没有捷径，但有“法则”可寻，有“策”可用。

说完刻意练习的一般原则，下面开始说具体的策略。 这部分一定要仔细阅读，拆解，因为如果你4、6级没过，很可能会因为你跟不跟而发生质的变化~

1、为什么要精听？

你已经无数次见过“瑶”了。 这个词就是我们用了几十万次的“反驳”的右半边。 你知道这个词的读音吗？ 你知道这是什么意思吗？

你看过无数遍《生活大爆炸》北大学姐教你如何在30天内迅速提高英语听力成绩？（内有视频），知道moxie是什么意思吗？

不要说10000小时就可以成为这方面的专家。 只有经过 10,000 小时的努力，你才能成为专家。

这种方法的好处是：花一点时间，就会带来听、口语、读、词汇、写作五倍的提升。

一石五鸟，真是没有比这更好的办法了！

至少至少，能生下两只会口语的鸟。

2、怎样的精听才有效？

当我说“有效”时，我的意思不仅是方法可行，让大家的英语听力和成绩得到提升，还有一个很重要的因素：效率高。

没有效率的方法不能称为好方法。

有些方法看似简单易行，但坚持下来的人只有万分之一。 以扩充词汇为例，大家都知道我们要背单词，每天都要背单词并及时复习，但是这个过程太枯燥乏味了。 有多少人能坚持下来？ 这也是大家“道理都懂，但还是学不好英语”的原因之一。

好了，接下来就是本文的核心部分了。

2.1 英语跟进

我提倡的方法叫Shadowing Practice，译为shadowing and reading，是很多口译员练习口语的一种方法。 嘿嘿，那些看到“翻译”两个字就吓跑的同学们住手了！ 这里使用的方法不同于真正的阴影。 它是阴影的最基本版本，您可以从任何词汇开始。

虽然我是英语专业的，但是大一的时候我的听力还是英语这门最薄弱的。 什么考试我都不怕，就是听力会让我紧张。 试听录音播放完就停不下来了。 后来靠的是阴影法。 我在备考大四的时候，除了真题，其他的资料都没听。 我很快就在听力薄弱环节提高了听力成绩快速提升英语，拿到了全班唯一优秀的成绩。

考虑到原先的追影方法难度较大，不能满足只考四六级的需要，我对方法进行了改进，增强了四六级的可操作性。

影子的第一个核心是阅读原文。 跟读简单来说就是在原文结束后背诵刚刚听到的原文。 下面列出了详细步骤。

2.2 提取信息，复述和分析句意

❎ 错误做法：

很多人有一个误区：只跟着读，不复读句子意思。 这是精听的大忌！

听不仅仅是“听”，更重要的是后面的“劲”字。 理解被认为是能力。 如果单纯的跟着英文阅读，脑子里不明白这句话的意思，顶多练了点口语，听力提高不大。

一位同学复述了她在听力课上听到的一句话，100%正确，但当老师问她这句话是什么意思时，她却根本答不上来。

为什么？

因为她根本听不懂，只是简单的顺着发音背了一遍。 听力考试时间这么紧，如果背这句话的过程中听不懂，这道选择题还能做吗？ 而一旦慌了，很可能会错过下一个答案点，从而造成恶性多米诺骨牌效应，导致本应得到的基础分丢掉。

浪费了很多时间，别人花同样的时间做两件事； 可你懒惰只做一件，好伤心。

正确的方法

回想一下，当有人说你好时，你是否反应直接，知道对方是在打招呼？ 还是得在脑子里翻译成“你好”才明白对方是想跟你打招呼？

我们要做的训练就是形成前者的条件反射。 无论对方只是说声谢谢快速提升英语，还是做了多久的Market Research Consultant，你都可以不用翻译就知道对方在说什么。

在这里，不得不提醒大家，“知道对方说了什么”≠“把对方的话翻译成中文”。

比如上面句子中的Market Research Consultant，你只要知道对方在做市场调研就够了，而不用纠结Market Research Consultant到底应该译为“市场研究顾问”还是“市场研究顾问” ”听到这句话后。 研究顾问”。

但考虑到部分学员的思维已经固化多年，在训练初期快速提升英语，可以进行这种英汉翻译转换。 训练中后期，尽快扭转思维，你好就是你好，不要多此一举翻译成“你好”，培养英语理解思维。

接下来我举一个实际的例子，并附上一段视频，大家可以和训练步骤一起观看。 虽然听力理解的过程很麻烦，但以后能听到英语新闻，看电影就不用看字幕了。 英语四六级，托福雅思轻松过关。 当你知道别人一头雾水时HR会问什么问题，你就永远不会觉得当时有多痛苦^_^

人啊，伤疤总会愈合，伤痛也会忘记，更何况以后英语不仅不是你的伤疤，而是你的标志~

2.3 早期训练（7天，每天2-3小时）

让我们用2016年6月大学英语六级试卷（第一套）来演示如何有效地听力。