小铅笔学英语 倒计时30天！我们一“研”为定！

小溪西北农林科技大学原考研

你见过什么样的西农？ 是早上八个人赶去上课的匆忙，是期末周在图书馆写作的匆忙，还是白大褂实验室里的专注？ 有拼搏的汗水，有刻苦学习的艰辛，有共同进步的喜悦； 这里有很多不同的故事，不同的感动，不同的惊喜，等着我来告诉你。 欢迎来到不一样的西农。 瞧，这青春的节奏……

寒冬即将来临，考研倒计时日历已来到30天倒计时页面。 这个从春天浇灌的梦想终于等到了冬天才绽放。 清晨走廊里苦读的身影，深夜孤灯下奋笔疾书的脸庞，汇聚成一股激动人心的力量。 最后一个月，我们如何努力不辜负自己？ 快来听听他们的声音吧……

01

农学院刘子金副教授

北京理工大学研究生入学考试

Q1

距离考研仅剩30天了。 您有什么好的建议供同学们在冲刺阶段复习吗？

A：

1、一般来说，需要根据自己的情况做出适当的选择，放弃有偏见的、难懂的知识。 不要过度，将审查重点放在重要且经常测试的测试点上；

2、学习专业课时，以答题为主小铅笔学英语 倒计时30天！我们一“研”为定！，做一些真题，努力提高答题速度和准确率；

3、在英语学习中小铅笔学英语，保持英语学习习惯，不间断地背单词；

4、政治学习要关注和了解重大政策和当前政治热点。

Q2

在考研冲刺阶段，你认为如何调整学习与生活的关系，即如何有效地放松而不耽误复习？

A：

1.休息不是偷懒。 你必须积极寻找适合自己的积极有效的放松方式；

2、合理利用兴趣爱好，规划一定的时间做自己喜欢的事情；

3、保持正常作息，保证充足睡眠，不打消耗战，注重重复效率；

4、多与家人、朋友沟通，有压力时积极寻求帮助；

5、记住放松的目的是为了更好的复习，而不是本末倒置。

02

综合素质学院张璐老师

心理健康教育老师

Q1

考研临近，考研的同学难免会产生焦虑、烦躁等负面情绪。 您认为造成这种不良情绪的原因可能是什么？您应该如何应对？

A：

考研是一座需要攀登的高峰。 一方面，由于社会学资格的内卷化，竞争考研的人数不断增加。 另一方面，考研过程本身也存在很大的不确定性。 因此，面对冲刺压力时，我们首先要做的就是调整自己的认知“巅峰”心态，认识到感受到高压是正常的、可以接受的。 首先，我们不能被“压力”吓倒。 此外，情绪焦虑的缓解还需要身体真正的放松。 可以尝试“正念冥想”放松、深呼吸放松练习、身体扫描放松练习等，缓解备考期间的紧张情绪。 我相信，当你的身体得到充分休息后，很快就能“满血复活”。

Q2

学生在复习考研时，容易产生怕休息耽误学习时间、担心不停学习效率低下的矛盾心理。 您有什么好的应对建议吗？

A：

正确的心态是在过程中努力，不要太纠结结果。 我们要追求“不败的心态”，而不是“不败的结果”。 我们必须在这个过程中努力工作，尽最大努力取得最好的结果。 这就够了。

当你确实处于情绪崩溃的边缘，无法进入学习状态时，可以利用“阈值效应”，即从小的改变开始，逐渐找回学习的信心和状态。 当小目标一点一点实现的时候，成就感和对自己的掌控感一点点回归，相信你很快就能再次全身心投入复习。

第三季度

我们常说“适度放松有利于学习”。 请问老师什么样的放松形式是积极有益的？ 如何把握放松的“度”？

A：

考研的最后阶段一定是学生复习压力最大的阶段。 每个人合适的学习时间和方法各有不同，但一定要避免陷入一些误区：一是制定适合自己的计划，但要让计划可实现，不要成为制造焦虑的工具； 其次，避免“勉强”复习——学习时感觉很累，但又不愿意休息。 最简单的方法就是给自己设定固定的学习时间和地点，并据此进行学习和休息； 最后，避免盲目比较复习时间，根据自己的进度给自己戴上不同的帽子。

第四季度

我们还了解到，一些考研生在高压下无法处理好与他人的人际关系小铅笔学英语，比如因为同行审稿太快而感到焦虑，因为没能抽出时间陪伴爱人而感到内疚，因家人过度关心等而感到困惑。 请老师给处于最后冲刺阶段的同学一些如何处理人际关系的建议。

A：

首先，坦诚沟通是前提，明确表达自己考研时的状态和需求，合理规划双方都能接受的沟通时间和形式。 我相信大多数真正关心你的人都能理解； 其次，你必须区分你是谁的社交需求？ 不要对自己做出假设，害怕被朋友和爱人排除在外，这只会增加你的焦虑。 最后，如果你有正在考研的同学，请在这段时间给予他们更多的支持和鼓励。

考研是个人的奋斗，就像低着头冲在路上看不到前方一样。 但你知道，你总会看到光明，看到你的距离。 希望你在备考的过程中，能够感受到背后支持的温暖，充满自信地开始每一天。

03

张远航 化学与药学院

西北农林科技大学考研第一专业

Q1

奋斗考研的过程固然是辛苦的。 是什么支撑着学长们度过最后的复习时光？ 你能和我们分享一下吗？

A：

我认为拥有一个强大的核心非常重要。 一开始，我知道自己为考研准备得太晚了，于是我就向自己许下诺言：无论今后如何动摇，我都会坚定不移地执行考研计划。 所以，接下来的一段时间，旅行、健身、大部分社交都会放弃，一切都等考研结束之后再做。 我是一个喜欢独处思考的人，这给了我力量，但有些人可能更多地依靠与外界的互动来“充电”​​。 我建议这些朋友找到一个“锚”，可以是一个家庭成员、一个朋友、一首歌、一部作品或一个角色。 当你感到失落和动摇时，让这个锚把你拉回到坚定的状态，一步一步地走在路上。

Q2

高年级学生如何调节考研冲刺期间的紧张和焦虑情绪？ 您有什么好的缓解压力的方法可以推荐给学生吗？

A：

相信每个考研的人都经历过情绪崩溃。 我个人喜欢找一个安静的地方听听音乐或者到操场上跑几圈来平静一下自己的心情。 这里有一个对您非常有用的提示：与那些相信您并支持您的人保持联系。 对于我来说，这个人可以是远在家乡的妈妈，因为我知道小铅笔学英语，妈妈可能不知道我考研时所承受的压力，但她一定会无条件支持我。 这个人也可能是最近住在学校的王婷老师。 从我大二到大四，王老师见证了我的成长，既是老师又是朋友。 考研期间，我被鼓励坚持走完这段旅程。

第三季度

请前辈们根据自己的经验，给后面即将考研的同学一些宝贵的建议。

A：

考研是一场持久战，非常依赖自律。 面对毕业季，迷茫和焦虑会伴随很多研究生考生，未知是对意志的挑战。 前期我还犹豫过，但当我下定决心开始备战时，我只剩下短短五个月的时间了。 所以，我建议大家尽快认清自己想要走的路，下定决心去实施。 在初始阶段，首先应该尽力“完成”，然后再追求“完美”。 好看的计划从来不如实际的行动。 思考是一个问题； 做就是答案。 考研不仅仅是暂时的选择，而是每一次坚定的选择。 这就像一场拔河比赛。 选择放弃只需要一念之间，而选择坚持则需要你咬紧牙关，每一秒都不肯放弃。

第四季度

我想对正在考研的同学们说一句鼓励的话。

A：

我想送你一句话，帮助我从考研到生活的各个领域无数次地反弹：但我变得更聪明，我在关键时刻变得更努力。 亲爱的，我从死里复活了，我一直这样做。

路虽远，行则至； 路虽艰辛，但只要肯做，就会成功。 既然选择了出发，就必须风雨无阻，决不回头。 你走过了万水千山，胜利就在眼前。 快点！ 快点！

最后，我们来看看研究生院招生办公室的温馨提示吧！

1. 考试前注意事项

1.《入场券》。 2024年全国硕士研究生招生考试《准考证》打印时间预计12月13日开始（具体时间以“燕赵网”通知为准）。 考生可凭网上用户名和密码登录“燕赵网”下载并打印《准考证》《准考证》。《准考证》采用A4幅面白纸打印，不得涂改或书写。 《准考证》用于参加全国研究生招生考试初、复试，建议考生多打印几份，以防丢失，并保留电子版《准考证》票”。

2、有效居民身份证。 考生须携带有效居民身份证原件参加考试。 遗失身份证的考生应尽快补办。

3、检查设备。 考生仅可携带规定的考试用品，如黑色书写笔、铅笔、绘图工具、透明文具袋等，或准考证上招生单位指定的所需用具。 禁止携带背包（包括手提包等）、书籍、报纸、手稿、图片、资料、手表、具有通讯功能的工具（如手机、智能眼镜、摄像设备、扫描设备、其他智能设备等）或工具允许存储或编程。 、具有查询功能的电子用品以及橡皮擦、涂改液、修正带等物品必须进入考试中心（封闭考试管理区）。 请考生妥善保管好自己的随身物品。

2. 考试时的注意事项

1、建议考生在考试开始前60分钟到达考点，准备进入考场。

2. 试卷和答题卡将于考试开始前5-10分钟发放。 注意准确填写姓名、准考证号等相关信息，并按要求粘贴条码（我校今后将发布自考科目答题卡粘贴条码说明，请关注我校）学校研究生招生信息网站或“西农研招生”微信公众号）。

3、考试开始15分钟后，迟到考生不得进入考场参加考试； 考生只有在现场考试时间结束后才能交卷。 考生交卷后不得在考场警戒线内停留或交谈。

4、考生答题应在答卷封线以外或答卷指定区域内。 不得使用规定以外的笔和纸回答问题。 写在草稿纸上或超出规定区域的答案无效。 不得在答卷或答题纸上做任何标记。 回答问题时只能使用相同类型和颜色的笔。

5、考试结束信号发出后，考生应立即停止写作、停止答题。 全国统一科目的试卷和答题纸放在桌子上小铅笔学英语，由监考人员一张一张地收起来。 自学科目，考生须将试卷、答题纸、答题纸（或答题纸）放入原试卷袋中，密封，并在接缝处签名。 监考人员一一核实无误后，方可一一离开考场。

天亮了你还记得吗

星星和月亮是同伴，孤独是朋友

理想是指引前进方向的明灯。

那些默默扎根的日子，终将化为星辰

未来一定会闪闪发光。

加油吧，研究生们！

文：刘子进、张璐、余欣瑞、张远航、吴雪飞、范逸轩、赵子仪

图片来源：马婷、万齐欣、马艳琪、石雪燕、穆岩、感谢国英、贾欣

策划：李佳怡、戴锐、蒲子宁、秦玲丽

封面海报：魏亚轩