就想打个网球，还要被人PUA

文章摘要

国内网球教学方式限制了球员的发展和享受。

• 国内外网球教学差异较大，国内教育趋于应试。

• 国内网球分级制度被滥用，分级混乱

• 学习网球时，注重趣味性和实用性，不要拘泥于标准动作

我最近学网球已经三个多月了。

现在正反手都可以比较稳定，速度在75公里左右，偶尔能打出十几个100公里以上的高速拉。 （是用swingvision测的，不知道准不准。）然后我就大量练习切球了。我这个级别的人接触削球的情况比较少。他们不知道如何判断芯片的落地点，所以更容易使用。首发时速约130公里，成功率40%。第二台发动机将带来一些上旋，速度将达到 70 公里。

你还可以每天和人们一起打球。

那么我在学习网球的过程中有一些感受和大家分享一下：

一

上个月我去国外的一个俱乐部打球，发现那里的网球生只上了几节课就可以开始互相打球了。

然而，中国很多人打网球，十节课后可能就无法对战了就想打个网球，还要被人PUA，只能跟着教练打。他们一出去约会，球就会飞来飞去。我觉得这和国内的教学风格有关系。

我们接触过的外籍教练基本上都是直接从对方那里教新手打球。不管用什么动作，只要能触到球并将其带回来即可。如果打不了标准球，就从减压球开始。反正第一节课就有陪练，每节课都会有陪练。

这非常培养人对球的感觉和对球弹跳的判断。

所以他们很快就开始互相比赛并打网球，玩得很开心。

在陪练过程中，他们对网球产生了兴趣，教练纠正了他们的动作，并做了一些强化练习。摆动动作不必强求一定的标准，只要在一个框架内即可，不要太离谱，以免造成伤害。

最后的效果其实还是不错的。

因为新手学习网球，大部分问题就在于无法判断球的弹跳。当球的弹跳无法判断时，任何所谓的“标准动作”都是毫无意义的。

所以你会看到，有的人虽然动作不标准，但是还是能赢，水平确实很高。

但国内很多教练按照运动队的教学方法，不断地只让你挥拍打定点球，追求最标准的挥拍动作，而且你要打的球有“球质”。 ”整个学习过程非常“应试教育”，就好像你打网球不是为了快乐，而是为了通过一些网球考试。考试不是比赛，而是要求你挥动球拍，一群裁判会根据你的动作给你打分。

这样学了以后，大家击球确实又快又狠，但无法判断球是如何弹起的，脚也没有跑动的意识。

结果很多人上了十几节课之后才能够跟教练打球。一旦他们出去打球，他们就不知道球会去哪里。

这样的两个人在一起玩，就相当于两门攻击力满、防御力为零的大炮。自然，击球就会困难。

最后，由于你只能和教练一起打球，所以你不能和你的朋友一起打球。

再加上教练的各种PUA谈话。然后国内网球圈特别喜欢打压别人，爱指出别人的缺点，很少赞扬别人的优点。最后要么放弃不玩，要么就得找教练多买20节课。

我能说什么？大多数成年后开始学习足球的人并不适合这种教学方法。

如果你的教练告诉你，你必须这样打网球，如果你不这样打，你就去医院，你们将完全无法沟通。那只能说还是尽快找一个能沟通的教练比较好。他只是在PUA你。

二

中国的这种训练不仅仅局限于网球，或者说不仅仅是体育运动？

还记得我们小学学的外语吗？

记住单词、短语和语法，努力做题，并模仿母语人士的发音。力求说外语时发音完美，没有语法错误，并使用一些高级单词。

好像还有一群评委坐在下面，根据你说的话打分。这个发音是中式英语，扣0.5分。这里用了一个高级词，加0.3分。这里用了一个简单的句子，扣了0.5分。

甚至有一些人学习外语多年，仍然完全无法与别人交谈。他们见到外国人就茫然不知所措，像哑巴一样永远不会说话，生怕说错话被扣分。

然后他们到了国外，看到意大利人、西班牙人、印度人，都用着语法不完整、口音很重的英语，彼此顺利愉快地交流，开始嘲笑自己糟糕的发音。他们还嘲笑我们中国一些自学成才的商人、企业家英语口音重英语教学方法有哪几种，用词太简单。

但如果有人的发音不好英语教学方法有哪几种，他就敢说，而且他用的是外语。相反，有很多人背了很多高级词汇英语教学方法有哪几种，却一句话都不敢说。

是的。我们在学习很多东西的时候都有这种“被评分”的心态。

我想在每件事上都做到完美，但我却忘记了我所学的本质。

语言是为了交流。只要对方能听懂你说的话，语言就达到了目的，没有那么多人想给你打分。

网球是一项竞技运动，而不是依靠挥杆优雅程度来得分的运动。即使你的挥杆不完美，你仍然可以打球，而且没有完美的挥杆是你根本不需要改变的。所有职业选手在比赛时都会改变动作。并不是他们之前的行为是错误的，而是每一个行为都是有目的的。不同阶段要达到不同的效果，就需要改变动作。

重要的是你乐在其中。没有乐趣，你就无法坚持下去。

我们有些网友可以把一切都变成评分练习。其他人是运动员，他们是得分手。他们喜欢当裁判。比如嘲笑企业家的英语发音、嘲笑运动员的姿势等等。忽略它们即可。其实你不需要他们的批准，不是吗？

三

那么在中国，他们现在说网球的评级是“2.0”、“3.0”和“4.0”。事实上，它们是美国USTA开发的网球评级系统，称为ntrp。

因为不同网球水平的人互相比赛的体验很差。所以美国人发明了这个系统来帮助大家找到适合自己水平的对手。

但大多数国内高尔夫球手完全错误地使用了这个系统。

做一些简单的科学：

一个。我去他们官网自测了一下，只填写了三项数据。

我是一个男人，我不使用轮椅，我刚刚开始打网球。它给了我 2.5 的评分，并且不会让我下降。

表明一个四肢健全的成年男子很快就能达到2.5，而且不能再低了。

b.有些球友已经可以隔网对战，但动作并不好看。评论说这是1.0。

但事实上，只要你拿着球拍站在场上，至少是1.5。如果你能挥动这个球拍并将球击过网，无论你的姿势多么离谱，你都是2.0。

c.如果你有其他运动项目的比赛经验，那就来打网球吧。评级至少为3.0并且不会降低。因为你会很快成长到3.0的水平。

d.如果你每周玩四次以上并坚持多年，你可以给自己打3.5分。

也就是说，2.0、2.5、3.0其实都是比较容易达到的级别。

事实上，他们甚至推出了一组演示视频来展示这些级别是什么。但当这段视频传入国内时，国内网球迷提出质疑：“啊？这是3.0吗？我觉得连1.0都不是！”然后他们开始抱怨主持人不理解 NTRP 评级。

官方演示4.0，评论区“这顶多是3.0”“这个2.0根本不存在”。

3.0的官方演示，评论区“这是1.5吗？”

但这套标准是别人制定的，我实在不明白你们对制定标准的组织这么苛刻有什么意义。如果你不相信，你不必使用他的方法并发明你自己的方法。

用别人的标准然后说别人的官方标准演示视频是错的，真是幽默。不了解的人还以为国内网球是世界第一，碾压世界。

事实上，这些评级是针对比赛的。他们希望避免专家的谩骂​​，并为网球新选手提供良好的比赛体验。未来他们会根据比赛情况做出调整。

歧视非常重要。根据他们的官方定义：

1.5是我拿着球拍站在球场上根本没学过的东西。

2.0可以用各种奇怪的姿势接球。

2.5表示你可以用稍微标准的姿势接球，并以慢速拉球。

3.0能够以正常速度拉球，发球不会频繁出现双误。

3.5时，你需要能够控制球的方向和力度，但往往打不深。

4.0技术大部分已经成熟，但二次推出还存在问题。

4.5 具有成熟的战术意识，能够控制球的落点和旋转，攻击对方的弱点。

这样一来，每0.5就是一个很大的差别，所以这样的分类才有意义，只有评级相同的人才能愉快地一起玩。

不是所有新手和专家都打2.5-3.0分，这样的评分就没有意义了。

以下是竞技体育中的一些不良趋势。他明明是一个从小就接受过专业训练的选手，却为了赢得奖金而坚持参加业余比赛。明明进了省队，却硬要说自己是3.5，然后欺负业余选手。

如果是这样的话，这个评级系统还有什么意义呢？难道纯粹是为了炫耀吗？

难怪费德勒来到中国据说最高分可以达到3.5，而且还可以参加业余比赛，横扫新秀。

这听起来像是一个笑话，但背后其实颇有心酸。

这种情况不仅发生在网球界，也不仅发生在中国，而是发生在很多很多运动项目中。

即使在游戏中。

在Dota 2中，拥有500点积分的帐户比拥有5000点积分的帐户更有价值。因为到了500分你就可以痛痛快快地虐菜鸟钓鱼了，而看到菜鸟无能又暴怒的状态，让很多本来技术不太好的人有很大的心理满足感。

看来大家都更喜欢把自己打到底层，更喜欢谩骂别人，而不是享受势均力敌的对抗。

四

最后，这里有一些学习网球的简单技巧。供您参考。

1、与其他球拍运动相比英语教学方法有哪几种，网球上手相对困难，因为球拍和球都比较重。除非他们是非常有天赋的球员，否则大多数人都需要教练才能开始打网球。建议直接向学校的网球学生学习网球。他们确实玩过游戏，他们的技术都是先进、高效、实用的。

而且他们不会隐瞒，也不会因为害怕“我教了你就不来找我”而故意拖慢上课进度。

最重要的是，它们很便宜。注意，对于体育学生来说最有价值的证书是运动员证书。这些教练证书仅对中级和高级水平有意义。上海私教市场：

一般二级运动员一节课的费用为200-300元。

一级运动员价格为300-600元。

有WTA排名的精英运动员700元。

知名ATP外籍教练1000元左右。

至于去哪里找呢？有特定的书，特定的声音，特定的鱼。你可以问他们的名字，他们的结果是公开的，不允许吹嘘。

2、中国传统的网球教学中，教练会要求你反复挥动球拍，直到动作完成后才开始跑步。即使你玩了半个月，你也无法和隔网的人一起玩。教练总是会把球扔给你并挥动球拍。但现在也有一种新的教学方法。第一课会要求你在小范围内挥动球拍，寻找球的感觉，在移动的同时培养网球的感觉。个人感觉第二种更适合成年人。

一方面，大人没有孩子那么多的时间，乐趣对大人来说非常重要。

另一方面，网球的挥杆姿势千奇百怪。大多数人打不好球不是因为他们不知道如何挥拍，而是因为他们的腿不能动，他们不知道向哪里挥拍。还有，要早学服务，早学服务，早学服务。

发球是网球运动中最困难也是最重要的技术动作。我见过很多人正反手打得很好，但发球根本不行。

如果您有羽毛球或排球经验，您将学会快速发球。跟着教练学习一段时间后，就可以自己玩了。还有一些网球自媒体教学技巧，大家可以多看，多探索。 （推荐几位博主：B站《叶修哥哥》、小红书《灵犀》、YouTube《网球进化论》。）

3、上海市区网球场相对较少。尤其现在酷暑难耐，有空调的网球场更是一遇难求。

一般我常去的地方有万体育中心、静安体育馆、徐汇游泳池等。基本上，离开内环的话，网球场预约比较容易，中环外预约就更容易了。那么如果你正在寻找大学体育教练，你可以去他们的学校上课。

4、关于网球拍，我个人认为成年人没有必要购买“入门球拍”。他们可以买一个专业的球拍。

反正顶级的球拍也就千余块钱，而且可以永久使用。其实并不比一个教练场地的费用贵。如果你的力量较差，可以选择280克左右的。如果强度好的话可以用300g甚至315g。还有网球鞋。我每天都穿着它们，它们非常舒服。

5. 网球是一项感觉就像度假的运动。世界上大多数度假村都有网球场，而且很漂亮。学会后，每次旅行都可以玩。你可以在岛屿、沙漠、城市和森林中挥汗如雨。还是很酷的。

下面是一些技术经验。我对它还比较陌生，而且都比较肤浅。

6、打网球时，大胆挥动球拍，用大臂。网球是一项大范围挥杆的运动。练习时，不要怕出错，大胆挥拍。

如果你打上旋球，由于伯努利原理，你打得越重，出界的可能性就越小。练习时敢用力，比赛时才敢用力。一定要在身体前方击球，并在身体前方处理所有球。命中点是最重要的。

7、网球讲究一个动作，所有动作要作为一个整体完成。动作不要分段进行，用力要一致。

8. 始终保持移动，不要站着等球。

9、握拍的手要放松，并尽量向上摆动拍头以提高速度。拍头在击球的瞬间必须有足够的速度。

10、无论做什么动作，重心和核心一定要稳定。

击球时可以尝试将左手向右前方伸出，并保持一段时间。可以帮助你稳定重心。

如果你的动力链让你变得飘忽不定，那就放弃那个动力链，尝试只用你的手臂击球。

“动力链”是一个自然完成的整体动作，是一个整体发力的过程。如果你觉得你的“动力链”是一步一步完成的，那么这很可能是低效的。