等级考时间调整，高考该如何备考？

2024年上海高考将发生重大变化：首次将“校长三”等级考试统一到高中下学期和高考前一个月； 物理、化学、生物、地理四科使用新教材后将迎来一年级考试，高考试题类型发生变化； 此外，随着越来越多的大学专业要求考生选择物理和化学，今年高考选择这两个科目的考生数量也大幅增加……

目前，距离2024年等级考试还有不到一个月的时间。 “小三”等级考试我们该如何复习？ 水平考试结束后，除了语文、数学之外，如何准备“三级”考试？ 在考前的关键时期，我们怎样才能调整心态以最好的状态面对考试呢？ 本报特邀上海三位名师为考生提供备考秘诀。

“小三门”：复习的关键是把知识点理解透彻

姜玉平

今年是上海实施新高考以来首次将“正三”级别考试全部安排在高中生。 高考实行“3+3”选科政策已有10年。 今年的高三学生对于选科已经不再陌生，但考试时间的调整无论是对于学校的教学安排还是对于学生的复习备考来说，可以说都是困难重重。 小挑战。

此时，相信大部分学校已经加强了“小三”水平考试的教学，增加了相关科目的课时量。 距离等级考试还有不到一个月的时间。 如何把握最后的冲刺时间，取得理想的成绩？ 在此，向考生和家长提出一些可行的建议。

通过反复答题获得高分的可能性正在降低。

今年的等级测试是物理、化学、生物、地理四科采用新教材后的第一次真正的等级测试。 很多老师都有类似的感受——通过重复回答大量问题获得高分的可能性正在逐渐减少。

根据上海市教育考试局公布的方案，等级考试试题应体现各学科特点，重点考查学科核心能力，覆盖面广、重点突出、贴近学习实际、丰富学生的生活，有利于培养学生的创新精神和实践能力。 能力。 因此，过去依靠大量题目巩固知识点的备考模式已经不再适合今天的抽查。

另一方面，当“校长三级”考试全部在高三进行，考核内容增多，学生没有时间反复练习，必须努力把每一个知识点理解透彻。 对于那些高一、二年级还没有完全掌握课本知识的学生来说，更需要弥补自己的短板，整合通过大单元所学的知识。

高中六科等级考试由多道综合题组成，强调将学科所学内容应用于实际情况，解决实际问题，提高学科核心能力。 题型有选择题、填空题、绘画题、简单题。 答题、配对、讨论等多种形式。

高度重视课堂复习内容

考试前，很多考生可能会把提高学习效率和成绩的期望寄托在校外。 众所周知，教室是学习的主要场所。 学生一天的大部分时间都在学校度过，课堂学习的计划性、系统性和组织性使其成为一种高效、有序的学习方式。 高中课堂上的每一秒都很重要。 学生听到的是老师精心准备的学科知识点解析和习题，学到的是分析问题、解决问题的方法。 通过课堂讲授和练习，学生还可以巩固所学知识，加深对知识的理解和记忆。 有时即使是同一个知识点、同一个问题，教师在不同阶段也会有不同的解决方案和理解。

其次，考生要明确所选“私三”科目的题型、重要知识点、分数分布、答题基本要求等。 例如，在物理科目中，每个情景问题之前都有文字介绍。 本介绍中将介绍一些在后续问题解决过程中将使用到的数据。 如果不仔细阅读，就会耽误问题解决的进程。 每个科目都有多项选择题。 除了单选题外，有些科目是有1-2个正确答案的变量选择题，有些科目是多项选择题。 错误的选择不会获得分数，错过的选择也不会获得所有分数。 简答题，无论文科还是理科，都必须有充分的理由，有论证或推导过程。 熟悉科目答案要求和评分标准将有利于在考试中取得理想的成绩。

考生应该客观地审视自己，制定备考计划。 要知道，任何水平的学生都会存在知识点的薄弱环节。 客观分析自己目前的学习水平，找到最适合自己的针对性训练，才是事半功倍的好办法。 如果这个阶段你基础薄弱等级考时间调整，高考该如何备考？，一定要回到课本，仔细阅读课本，多读几遍，直到意思出现。 如果你已经达到了高级水平，那么就尝试用自己的方式去整合和总结各章的知识，形成完整的学科体系，提高学科的核心能力。 为您定制的备考计划应包括学习任务、复习要点、完成签到等内容，确保合理、可行、能够贯彻执行。

确保你在自己的能力范围内得到每一分

距离高考已经倒计时一个月了。 考生一定要合理饮食，适当运动，保持积极的心态，这样才有利于考试取得好成绩。 如果在解决问题的过程中遇到障碍，一定要情绪稳定，保证得到力所能及的每一分，这就是胜利。

等级考试结束后，高中考生将面临终极挑战。 你不妨把等级测试当作高考前的一场热身赛。 毕竟分数比较低，而且采用的是积分制。 原来的分数在一定范围内，最后的收获等于No.是一样的。 因此上海英语高考时间上海英语高考时间，无论你在“小三”考试中表现得如何，都建议你在考后及时调整自己的状态，全身心投入到准备语文、数学、英语的考试中。

对于那些在春季英语高考中取得满意成绩的学生来说，压力会小很多。 在“我已经成功了三分之一”的积极暗示下，他们可以复习语文、数学，在练习的同时，需要多思考，系统地整合知识点之间的横向、纵向、反向联系，以达到一种触手可及并准备使用的状态。 对英语成绩不满意，需要重新参加考试的同学需要总结上一次的经验教训，看看哪一部分最容易取得突破。 从较容易的部分开始，然后是较难的部分。 心无旁骛地跟着老师，每天专心致志上海英语高考时间，分配好三科的复习时间。 ，注重如何听好每一节课，做好每一次练习。

十年磨一剑，光芒四射，笔尖闪耀更威力。 为了这一天，同学们已经做好了充分的准备。 祝2024级全体同学考试顺利，学业有成！

（作者为上海杨浦高级中学教学办公室副主任、物理教师）

“三巨头”：不贪难题，回归教材才是根本

周嘉格陈贤

对于2024届考生来说，考试准备比往年更加特殊和复杂。 政策方面，考生需要在高三直接面对第一次英语考试，然后参加“校长三级”水平考试，最后冲刺语文、数学、英语，也就是俗称的“校长三”。前三名”。 考生的时间和精力都需要精心分配。 在备考等级考试的过程中，考生是否还需要聚焦“三专业”，积累潜力？ 考完试后，怎样才能文理兼备，名列前茅呢？ 考生不妨从以下备考经历中吸取一些小技巧。

中文站从“提问者”的角度把握知识差异化

语文高考命题的核心逻辑仍然是考核学生运用所学知识分析问题、解决问题的能力。 备考时，考生不仅要学会解题，更聪明的做法是把自己当成“出题者”，这将有助于提高备考的有效性。 比如，在准备考古诗歌朗读时，不妨问问自己：是否可以围绕“意象”来写古典诗歌和现代诗歌的集体朗读？ 如果有，该如何处理？ 除了根据《亭斋馆记》和序跋等文本来比较和总结文体知识之外，文言文是否也能将复杂的事物化繁为简，一一分解呢？

近年来的上海高考，现代阅读呈现出文本难度加大、主题深化的特点。 与此同时，阅读题的类型也在不断变化。 考生要对2022年春考中出现的全书阅读心得总结、例题分析题、2023年高考中出现的全书要素题给予一定的关注。

上海高考作文整体命题趋势仍偏向理性。 想要获得高分，语言要避免过于口语或生疏、过于随意或严肃等。此外，还需要从分解话题、形成完整的想法开始，辅以充足的论据。

近两年，高考写作命题形式发生了巨大变化。 作者经常带领学生多读几遍论述题。 读题的关键是：首先阅读写作任务。 例如，2024年春季考试的任务是“现有知识的综合是否具有创新性”“做出判断并建立或反驳论文；重读关键概念，确定一维概念的外延，分析二元之间的关系”概念，并规划多个概念的讨论空间；三读前提限制，当标题中出现“人们倾向于”使用“经常”、“总是”等词语时，学生可以分析这种出现的原因社会心理学如果学生能在上个月继续改进解决问题的思路，语文的整体成绩将会有明显的变化。

数学实际上梳理了知识点之间的联系

距离高考数学科目考试还有不到两个月的时间。 作为一名数学老师，我有几点建议供大家参考：

首先，建议考生有效连接高中数学的所有概念、公式、定理和方法，建立知识之间的联系，熟练地推导和证明重要的公式和定理。 以三角章节为例，从任意角度的三角比的定义出发，如何推导后续的三角公式？ 如何用向量方法证明三角学章节中的一些结论？ 这些问题包含了三角学习中的重要思想和方法，广泛应用于解题。

其次，建议考生认真阅读教材，吃透书中的例子。 对于这一点，考生往往没有给予足够的重视。 今年春考数学试卷的第19题是根据课本上的例题衍生出来的，但不少考生感觉知识陌生，一时间找不到解题思路。

再次建议考生冷静下来，整理一下错误的问题。 如果错题较多，考生可以在自己学得不够好的章节、第一、二模考等综合练习中整理错题。 在这个过程中，你应该抛弃原来的参考答案，重新独立思考解题思路，用自己的语言输出表达，真正找出知识和方法上的盲点，而不是简单地归咎于粗心。

最后，建议考生在冲刺阶段定期定量地完成模拟练习，并进行修正。 有学习空间的考生可以尝试每天思考一到两道质量题，保持思维活跃。

数学备考需要系统化、个性化的组织，定期、定量的练习，以及积极乐观的心态。 希望考生在备考时理性规划、积极思考，在高考中取得理想的成绩。

英语珍惜已有的经验，找到自己的节奏。

以往，考生在参加高中第一次英语考试之前，往往都会经历过二年级英语考试，从中或多或少能总结出一些考试经验。 不过，对于2024届考生来说，英语考试是他们第一次面临可能计入高考总分的考试。 如何调整节奏、分配精力，需要考生摸着石头过河。 对于今年的考生来说，虽然不能凭一​​己之力去尝试、犯错，但根据经验，还是应该“顾全过程、聚焦每个阶段”，然后用第一次英语考试的经验来探索自己的能力。自己的记忆特点和应用水平，并形成自己的个性。 优化备考策略，统筹做好“高三”、“大三”考试备考工作。

今年的英语考试成绩平均有所提高，这对不同水平的学生都有影响。 对于中下游的学生来说，表现好的学生已经缩小了与尖子生的差距，甚至赶上了尖子生。 除非尖子生在英语考试中取得极高的分数，否则他们不具备冲刺理想院校所需的优势。 这些内在和外在的因素无形中都在考验着学生的心态。

给考生的建议是，如果第一次英语考试的成绩已经达到了个人理想的状态，那么就应该顺势而为，把有效的备考经验转化为等级考试和语文、数学冲刺的武器。 如果你的英语考试成绩与你的能力或期望还有差距，过度沉迷很容易产生畏难心理。 不如把它变成沉没成本，对英语论文的章节进行针对性的改进。 今年的英语主观题更加差异化，学生可以重新审视自己的能力，重点关注翻译或作文，让分数提升计划更加划算。

（作者均为上海市中学教师）

整理身边“资源”，助你考试事半功倍

苗鹏

2024年高考的脚步日益临近：距离等级考试还有不到一个月的时间，接下来的“初三”考试也将进入冲刺复习阶段。 这个时候，很多考生和家长肯定都有些紧张。 如何整理心情，以最佳状态面对考试？ 笔者结合自己在中小学生心理健康教育中的实践和思考，与考生分享一些经验和做法。

考前适度紧张有利于提高复习效率

当我们遇到重要的考试时，难免会感到压力，从而引起情绪的波动以及相应的行为变化。 这其实是正常反应。 在一定范围内，这种压力有助于提高学习效率。 我们在备考的时候，并不是想“消除”压力，而是需要将压力调整到适中的范围，让注意力和记忆力保持良好的状态，保持思维活跃，这样才能更好地考好。促进学习。

判断压力是否合适有一个简单易行的方法，就是从“功能”角度直观地评估：饮食、睡眠是否正常； 是否能专心读书、学习； 表情和情绪波动幅度是否有异常……如果答案都是肯定的，那么维持现在的状态才是最合适的选择。 如果答案是否定的，比如一段时间吃不下饭、睡不好觉，莫名地烦躁、担心，学习时经常走神，大脑经常“短路”，一提到考试就手心出汗，等等，那么你就需要提高警惕了。 。 你可以先审视自己目前的情况，梳理目前哪些因素给你造成压力，分析造成压力过大的因素，及时做出调整。

具体来说，可以从以下几个步骤入手：首先，列出目前让你感到压力的主要因素，并根据内部因素和外部因素进行分类； 其次，从高到低排序； 第三，从高到低一一分析。 对于外部因素，通过沟通协调、完善方案、暂停或隔离等方式寻求解决方案； 对于内在因素，可以通过认知调整、放松练习、生活方式改善、策略改进等方式来尝试解决。 四是把可行的办法落到实处。

当感到压力时，考生可以学习一些简单的放松方法，如深呼吸、肌肉放松、积极建议、坚定而清晰地默默地说“我可以”等； 比如稳定技巧、快速说出面前的5件事等等……找到最能帮助自己的放松方式并掌握它，为复习阶段或考场中的突发情况做好准备，以及及时让自己走出解决问题的困境。

灵活安排时间，“刀刃上有钢”

今年，由于分级考试科目全部调整至高中下学期，考生备考时间相对紧张。 这个时候，你需要好好管理自己的时间，把握最重要的复习任务，才能保证自己的利益最大化。

时间管理的方法有很多种。 这里我们主要推荐以“紧急-重要”为指标的四象限法。 这种方法的好处在于，有助于我们将主要精力集中在重要的事情上，集中精力处理重要而紧急的任务和重要但不紧急的任务。 这样，即使你在考试复习期间无法完成所有任务，但如果抓住了重要任务，也可以避免大损失。

第一象限：重要且紧急，约占参考时间的20%。 这里的任务是不能回避或推迟的。 必须先解决，越早越好； 但此类任务也应尽可能减少，重要的事情不应拖延为紧急的任务。 例如，考生A化学成绩较弱，但等级考试即将进行，完成化学考试是一项重要而紧迫的任务。

第二象限：重要但不紧急，占参考时间的50%-80%。 这部分是需要重点规划的任务，主要的精力和时间需要优先安排在这里。 比如，对考试科目的知识点进行系统的复习对于考生小B最后阶段的复习至关重要，所以每天都要分配一些时间复习，不要拖到成为重要而紧迫的任务时才复习。来不及完成。 对于C考生来说，适当锻炼身体以保持良好的精力是非常有必要的。 那么每天回家后他应该锻炼20分钟。 他还可以一边听音乐一边锻炼，甚至可以将锻炼与英语听力结合起来。

第三象限：紧急但不重要，占参考时间的1%-5%。 这类任务看似不容忽视，但实际上与当前考试的复习关系不大。 尽量避免占用时间，或者请其他人帮忙处理。 比如，考生从小就负责的家务，可以在此期间归还给父母。

象限4：不重要也不紧急，占参考时间不到1%。 这部分应该直接放弃或推迟进一步讨论。 比如上网聊天、制定夏季旅游攻略等，现在就不要浪费时间了。

重要与否，要根据总体目标来定。 另外，重要的任务和处理方式也会根据时间节点和个人情况在不同时间发生变化。 比如，等级考试结束后，不再需要复习化学，而复习数学就变得重要而紧迫。 因此，我们需要灵活调整时间安排，力争做到“刀刃上有钢”。

学会深挖有益资源，增强考试信心

这里的资源是指我们根据当前的实际情况已经具备的、可以依靠的有利条件。 利用好现有资源在一定程度上就像是“偷工减料”，可以帮助我们更快地取得实际成果，在有限的条件下“放大”学习效果，同时增强考试的信心。

建议考生从三个方面着手：一是明确自己的学习优势。 例如，扎实的学科基础、优势学科成绩等可以用来增强信心、改进备考策略； 再比如，良好的记忆力是一种潜在的积极资源，考生在复习阶段可以最大限度地发挥其作用。

其次，及时向支持系统寻求帮助。 例如，如果你的父母有一定的专业能力，你可以要求他们对某些科目上容易出错的问题提供适当的支持； 又如与不同学科的好朋友互相帮助。 特别提醒的是上海英语高考时间，这段时间最能提供直接帮助的是学校老师，因为他们最了解科目、最了解考试、最了解学生，给出的建议往往能切中要害。 遇到难题，与其苦苦思考，不如直接向老师请教。

另外，你必须了解自己的性格特征。 比如，如果你一直是一个性格开朗的人，遇到问题时就应该积极寻找积极的一面，保持稳定、乐观的考试态度。 积极心理学研究证实，拥有积极心态的人比一般人更容易面对压力、逆境和损失，甚至能够更好地应对最不利的情况。

高考是人生中的一件大事。 除了知识的积累，良好的复习准备也能帮助考生。 只要我们心怀希望，脚踏实地，脚踏实地地准备考试，光明的未来就一定在前方。 祝愿大家都能顺利度过考前这段宝贵的时间，在高考中取得好成绩，成长。

（作者为徐汇区教育学院心理学教研员）