2025年就要参加高考，准高三学生有紧迫感却动力不足，该如何破？

一位开学即将进入高三的学生来信询问：暑假期间，由于拖延成人想学英语如何开始，他积累了很多任务。他一直想放下手机，但研究了一段时间后，他的头就开始发晕。尽管他竭尽全力想要收回自己的注意力，但是却做不到。我总是感觉有点困，浪费了很多时间。

虽然我也想努力学习，但是我坚持不了多久。我感到非常焦虑，不知道该怎么办。

其实在我看来，这种状态很多人都会出现，无论是青少年还是成年人，所以不必过于着急。造成这种状况的根本原因有两点：

缺乏明确的目标，自我管理能力较弱。如果非要再加一个原因的话，那就是倦怠。

1. 确定目标的重要性**

1.- 首先要明确自己的水平以及想要申请的学校。确定具体的学校可以为您的努力提供更多方向。

- 除了根据自身情况确定目标学校外，您还可以参考自己喜欢的学生或关系好的同学的目标学校来设定自己的目标。

2. **目标分解**

- **要遵循的原则**

- **时间轴原则**：根据考研不同阶段，如基础学习期、深度学习期、冲刺期等安排任务。

- **实际能力评估原则**：考虑你目前的知识储备、学习能力等因素，评估与目标院校要求的差距。

- **制定分解计划**：例如，如果你的目标是某985大学，而你目前的英语基础较弱。您可以在基础学习期间（4-6个月）设定提高英语词汇和语法掌握的目标；设定深度学习期间（7-9个月）能够顺利阅读英语学术文章并进行简单翻译的目标；设定冲刺期（10-12个月）等英语模拟考试取得一定成绩的目标

3. **执行力和动机**

- 将分解计划张贴在您经常看到的地方，并在您完成的每个项目上打勾。 - 完成每个分解计划后，给自己一个小奖励，比如吃一顿最喜欢的饭菜或看一场电影，以激励自己继续向大目标迈进。

2. 自我管理的重要性**

- 懒散或平躺通常是由于目标不明确和缺乏内在动力造成的。明确目标后2025年就要参加高考，准高三学生有紧迫感却动力不足，该如何破？，加强自我管理能力就成为关键。

2. **自我管理内容**

- **时间管理和监督管理**

- 制定计划后，时间管理就是将每天的时间合理安排到各项任务中。监督管理是确保规划落到实处的保证。

- **互助团体的作用**

- 当自我管理困难时，建立支持小组是一个不错的选择。

3. **互助团体实例分析**

- **团体规则**

- 以以前的群为例成人想学英语如何开始，每天中午12点前发送一分钟的语音消息。声音的内容多种多样，比如阅读见解、想法或项目规划。没有完成任务的人需要在群里发红包，作为完成任务的人的“奖学金”。

- **运动能力**

- **思维表达能力**：要在一分钟内清晰地表达内容，需要很好地组织语言，简洁地传达核心思想。比如，在表达读书感受时成人想学英语如何开始，要快速提取书中的精髓，表达自己的理解。

- **场控能力**：严格控制在60秒内完成演讲，不多也不少。这就需要很好地控制自己说话的节奏和速度。例如，在制定项目计划时，要合理安排各部分的时间比例。

- **执行效果**

- 经过一个月的实施，小组成员都感觉得到了很好的锻炼。监督机制呼吁大家关注此事。为了让发言有意义，成员们会做很多准备工作。

3. 倦怠的普遍性**

- 无论你是成年人还是青少年，当你长时间从事一件事时，难免会出现倦怠。这是一种正常的心理现象。

2. **消除倦怠的方法**

- **自我激励**

- 自我激励是应对倦怠的重要方法。比如设定一些小目标，当你实现这些小目标时，给自己积极的心理暗示或者物质奖励。比如成人想学英语如何开始，一个准备考试很久的人，在完成每天的学习任务后，可以对自己说“今天我离成功又近了一步”，或者吃一块最喜欢的巧克力。

- 回顾自己的成就也可以作为一种自我激励。例如，当一个专业人士感到疲倦时，他可能会回顾自己已经成功完成的项目，那些克服困难的经历会重新激发他的斗志。

- **成就感的作用**

- 通过自己的努力获得持续的成就感可以减少倦怠。对于一个从事创造性工作的人来说，每次完成一件作品并得到别人的认可，都会带来一种成就感。这种成就感会让人们更有动力去开始下一个创作任务，从而减少长期创作中可能出现的倦怠感。

3. **高中生的特殊情况**

- 对于高中生来说，今年有特殊的优势。

- **外部支持**：别人为你安排学习计划，监督你的学习，提供全面的保障。这是一个非常难得的学习环境。

- **珍惜机会**：同学们要珍惜这次机会，充分利用今年的有利条件，集中精力学习，减少倦怠对自己的影响。比如，当你学习累了的时候，一想到老师、家长的付出和期望，你就会重新振作起来。

今天给大家带来的是逆袭的女学生。高考426分，她考了572分。距离高考还有6个月的时候，她曾经进入一种厌学的境地。那么这最后2个月，她是如何走出困境，完成逆袭的！我是一个天赋不够努力的球员。当我刚进入高中时，我比其他人更努力。我会买很多辅导材料并练习很多问题。我也是最积极代言的。我花了很多时间却什么也没得到。改进。后来遇到小航哥，我才发现我用的是蛮力。只有以维度的方式看待学习和知识，才能更有效地提高自己的表现。由于我在高二时就采用了这种“假努力”的方法，但一直没有进步，所以我养成了许多人都有的自我奉献的心态。那时候觉得自己的学习成绩一般，觉得反正也考不上什么重点大学，还不如直接去高中玩呢！

到了高三的时候，我对学习的厌恶感越来越严重。我变得越来越敏感、自卑、脾气暴躁。我总觉得父母做的都是错的，而我永远是对的。我经常和父母吵架，我感觉我的心态快要崩溃了。当时我配合学校的总复习复习的很敷衍，无论是语文、数学英语、历史、地理、政治，我都尽力均匀，没有做任何计划和计划。我一般都是做自己想到的、喜欢做的事情，导致同样的事情，也只能做和别人一样的事情。三个月后就要高考了，我看不到任何进步的希望。庆幸的是，这个时候我遇到了小航哥。小航哥哥帮我分析情况，给我制定每个月的学习计划，直到高考。他帮助我协调各个科目的学习，找到最容易提高成绩的科目。把更多的精力放在这些科目上，重点关注自己的薄弱知识点，这样才能最有效地提高成绩。高考以总成绩为准，最容易显着提高的科目就是提高成绩的垫脚石。尤其是那些你已经掌握好的科目，你可以用更少的精力，只需要保持你的得分率即可。毕竟距离高考已经不远了，指望成绩全面提高是不现实的。后来我开始按照小航哥给我制定的政策认真复习。不要考虑任何其他事情。小航哥就像我的军师一样，在高考路上保护着我。最终我高考得了572分，这是我的弱项。科目的分数增幅和小航哥之前预计的差不多。我想告诉大家，无论剩下多少时间，都不要放弃。即使你准确地解决了一点，你也可以多得到几十分。